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吴玉刚拍手叫到：“太对了！”
老者接着言道：“达摩祖师看到中国很多和尚身体并不健康就传授了那些和尚益壮筋骨的《易筋经》和《洗髓经》，而《易筋经》作为少林寺的镇山之宝留在了少林寺，《洗髓经》传于禅宗六代宗师慧可后，不知所忠。”
吴玉刚问道：“那这两部经书有什么好处呢？”
老者说道：“这两部经书都是以证佛道，长寿延年的。”
“如何修炼这两部经典呢？”
吴玉刚急切的问道。
这时老者和吴玉刚都吃完了手里的东西。
老者喝了口水，说道：“《易筋经》分为九重，要每日习练的，勤加修炼就可逐级进步。
不过都是通过外壮来修炼的。
第一重，一年易气，第二重，两年易血，第三重，三年易精，第四重，四年易脉，第五重，五年易髓，第六重，六年易骨，第七重，七年易筋，第八重，八年易发，第九重，九年易形。
练到这种地步，就会体若金刚，外邪不侵了。
然后是《洗髓经》。
此经讲的是吐故纳新，脱胎换骨的内部修炼，经过洗髓就可以脱胎换骨达到真正的益寿延年了。”
吴玉刚摇着头说道：“您说了这麽多，还需要这么长的时间，怎么练啊！”
老者看着吴玉刚哈哈大笑道：“这些都是讲的最基本的锻炼方式，每个人的体质和基础不一样，所以每个人理解程度就会不一样，修炼方式就会不同，时间也会有长短的。”
“那我得怎么练呢？”
吴玉刚问道。
老者说道：“我根据你所说的，关于你的具体情况，自己根据你的基础为你设计了适合于你的锻炼方式。”
“那是什么呢？”
吴玉刚问道。
老者说道：“根据你自身的内功功底，我教你一套《五行拳》即可防身自卫，又可达到锻炼身心的目的，此外还有一套达到洗髓目的的内功心法传授给你，让你能确实达到强身祛病，益寿延年，脱胎换骨的目的。”
“您教我的这些武功来源是什么呢？我有些疑问。”
吴玉刚问道。
老者喝了口水说道：“好，问的好。
是个爱追根求底，好钻研的好孩子。”
老者抚摸着吴玉刚的头说道：“这是我经过多年研究《易筋经》和《洗髓经》以及中医的知识自己发展创造而来的。
经过了我多年的摸索和实践。
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