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爷爷的声音坚定有力,“石锁训练能增强你的臂力和腰腹力量,对拳法和魂力控制大有益处。
你之前年纪小,不適宜高强度训练,现在基础已打好,就先用这对小的,等你根骨长成,再用你父亲那对大的。”
柳峰快步走到石锁前,蹲下身子,双手稳稳握住把手。
石锁虽不大,重量却远超想像,他深吸一口气,猛地发力,青筋暴起,石锁缓缓离开地面。
“很好,小峰,你的力量进步显著。”
爷爷欣慰地笑了,“现在,开始上举。”
柳峰依言,將石锁举过头顶。
手臂微微颤抖,肌肉紧绷,每一丝力量都在抗衡著石锁的重力。
“注意呼吸,用力时呼气,放鬆时吸气。
保持身体平衡,稳住別晃。”
爷爷在一旁耐心指导,声音如同定海神针,给柳峰注入了信心。
柳峰调整呼吸,努力平衡身体,一次、两次……他咬牙坚持,汗水顺著脸颊滑落,滴在脚下的土地上,最终成功將石锁举了十次。
“休息一下,再继续。”
爷爷关切地说。
短暂休息后,柳峰又投入练习。
手臂愈发酸胀,每一次举起都似在挑战极限,但他始终咬牙坚持,心中只有一个信念:提升身体素质。
“很好,小峰,你做得很棒。”
爷爷满是讚许,“石锁训练不仅增强臂力,更锻链意志力。
记住,无论遇到何种困难,都要坚持到底。”
练完石锁,爷爷从正堂墙上取下一张硬弓,递给柳峰:“接下来,练拉硬弓。
拉硬弓能增强上肢力量和耐力,对你的拳法和魂力控制帮助极大。”
柳峰接过硬弓,站在练武场中央,深吸一口气,拉开弓弦。
弓弦紧绷,阻力巨大,仿佛在考验他的决心。
“拉弓时,用全身力量,而非仅靠手臂。
身体保持平衡,双脚站稳。”
爷爷在一旁悉心指导。
柳峰依照指示,逐渐增加拉弓次数。
手臂和背部肌肉酸痛难忍,汗水湿透衣衫,但他没有丝毫退缩。
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