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老中医接着说道：“这第一种是通过外部的习练达到内部的体质的提升，而第二种呢！
首先要把第一种的动作练得纯熟后，才可以练习第二种。”
“那第二种是怎么练习呢？”
吴玉刚急切的问着。
老中医说道：“气为血之表，气血旺盛了，骨髓就会充盈，骨髓充盈骨骼就会强健，骨骼强健了，骨膜筋和肌肉就会健康，那样就能抵御外邪了。
而这第二种正是从内向外修炼的功法，从人体内部本质上提高身体的素质。
主要是练气。”
“好练吗？”
吴玉刚问道。
“不是很难，只要功夫深铁杵磨成针，没有什么可难的！”
老中医口气坚定的说着。
“那该怎么练呢？”
吴玉刚问道。
老中医泰然的说道：“这是天人合一的功法，首先要选个安静，没人打搅的地方，然后自然站立，去除杂念，意守丹田。
用意念去想做哪种动作，用人体的真气带动全身，自发的去做动作。
在锻炼中，气血就会充盈，而先天不足的地方，就会在锻炼时，自然的得到天地之间气和血自然的补充。
久而久之就会身轻体健，外邪难侵了，就可以达到内外兼修的目的。”
“哦！
太神奇了。”
吴玉刚由衷的感叹道。
“好了，我先教你第一套的动作。”
老中医说道。
吴玉刚在一旁一丝不苟的学习着。
转眼吴玉刚已经在老中医家里学习了一年多了。
村里的人们也在老中医无微不至的指点下健康的生活着。
有一天，老中医把吴玉刚叫到身边说道：“你去山上采些草药吧！
多接触大自然的天地之气对于你的健康也有好处。”
吴玉刚高兴地说道：“好的，没问题，您教我的本草和汤头歌早就熟记了，我去山上也可以认认草药，不懂得的回来问您！”
老中医说道：“要注意安全啊，别走得太远，早去早回。”
吴玉刚背起药篓上山了。
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