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目前最好的方法就是尝试搭配或者更换一些其他的训练方法，或者在跑跳练习中增加一些新的花样或者难度，关键是一定要有节制性和稳定性的训练，还有一点比较重要的就是在你身体的体力流失过大的时候尽量暂缓训练，等待身体内体力的自行恢复，而不是完全依靠生物电流去自主修复，这样可以适当的避免一些不必要的损失。”
小ai帮费步凡分析着。
“小ai，你先停！
我都有点被你绕晕了，能不能具体一点，我接下来该怎么做？”
费步凡被小ai说的话给弄得一个头两个大。
“噢买嘎达！
爱慕骚瑞！
请你原谅我暂时还不能用最通俗的语言来让你明白我的意图，这是身为一个全宇宙最‘牛bps’的人工智能的耻辱，我发誓我以后一定会改的。
ok，ok，你不要瞪眼，说正事儿。
现在你可以先绕操场慢走一圈，等待体力恢复差不多的时候你按照我的指令进行动作训练，我会再重新做一下数据分析的。”
小ai说出来的话虽然好像听上去有些歉意，但是费步凡怎么感觉这个小ai只是在很臭屁的夸自己而已。
尤其是听到小ai说的那两句“华夏式英语”
之后，费步凡气得直瞪眼，现在费步凡只要一听到小ai说“华夏式英语”
就想揍人，这让他很容易想起想当初上学刚学英语的时候在英语课本上用华夏语标注出英文的发音，比如yes（是）=噎死，pregnant（怀孕）=扑来个男的abunce（救护车）=俺不能死pest（害虫）=拍死它最可气的是小ai是直接用字正腔圆的华夏式发音给读出来，一点英文腔都不带，那听起来的感觉真的让人忍不住起鸡皮疙瘩。
“那好吧，从现在开始我完全听你的指挥。
我先慢走一圈”
费步凡咬牙切齿的说道。
不过费步凡现在也没空跟小ai计较这些，眼下最主要的还是如何提升生物电流，于是接下来的两个多小时里，操场上便能看见一个人在不断的变换着各种训练姿势，一会儿突然急速跑，一会儿突然蹲下起跳，一会儿“砰”
的一下卧倒在地上一动不动，然后又突然疯了似的站起身往前冲刺“蛙跳30个好，保持蹲姿5秒钟好，原地蹲跳直立20个原地静止休息15秒钟等待心率平复到100原地伏地挺身20个休息20秒钟冲刺50米然后急停回转跑好嘞，差不多了，绕操场慢走一圈就可以彻底休息了。”
小ai的指令不停地在费步凡的脑海中响起，把费步凡折腾的直翻白眼，最后终于在费步凡即将坚持不住的时候小ai给出了最后的放松身体的指令。
“哎呦我次奥！
终于算完事儿了吗？小ai我相信你绝对不是想弄死我，你这是想自杀啊，因为你知道把我折腾屎了你也就跟着屎定了。”
费步凡口中喘着粗气，在操场上慢步放松着身上的肌肉和关节。
还好现在操场上没有几个训练的人，要不然自己这一通折腾非得引起围观不可。
“你就知道跟我抱怨，你就是欺负我不能离开你，这日子没法过了，早晚我得想办法跟你离！”
小ai居然模仿出怨妇的口吻说道。
看来它的拟人化最近进步可是不小，竟然可以简单的模拟人类发音时的腔调了。
“得得得，我都起鸡皮疙瘩了，你饶了我行吗？”
费步凡做出一副从身上往地上择鸡皮疙瘩的样子说道。
“好吧好吧，说正经的，刚才一共进行了两个半小时的训练，总共获得生物电流637ai，当前你的生物电流可用量为7178，也就是7178，怎么样？惊不惊喜意不意外？”
小ai兴奋地说道。
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